Los alimentos que te protegen del sol                                                          

La incidencia de este tipo de cáncer de piel aumenta cada año entre un 3 y un 8%, aunque, afortunadamente, el índice de mortalidad disminuye.

La exposición excesiva a la luz solar es uno de los principales factores de riesgo. Siempre asociamos la exposición al sol con la llegada del verano, la playa, la montaña…pero no debemos olvidar que estamos expuestos a los rayos solares durante todas las estaciones, con lo que la protección debe aplicarse durante todo el año.

Los rayos solares generan radicales libres que oxidan la piel y producen un envejecimiento prematuro, pudiendo favorecer la aparición de tumores. Por eso, además de usar fotoprotección solar adecuada, podemos complementar nuestro cuidado con determinados alimentos. Es cierto que existen algunos alimentos que pueden ayudarnos a proteger nuestra piel de los rayos del sol, además de mejorar nuestro bronceado y hacerlo más duradero. Su secreto está en los compuestos y sustancias antioxidantes que poseen y que ayudan a proteger nuestras células.

 

Frutas y verduras rojas: sandía, albaricoques, melocotones, mango tomate, zanahoria, pepino…son muy ricos en betacaroteno y vitamina A, que incrementa la protección contra los rayos UV de dentro hacia afuera.

 

Alimentos con Vitamina C: necesaria para que nuestro cuerpo produzca colágeno. La encontramos en los cítricos, fresas, pimiento, brócoli..

 

Alimentos con Vitamina E: protege la piel, sobretodo defendiendo las membranas celulares. Está particularmente especializada en atrapar los radicales libres. Naranja, melón, papaya, fresa…también en las almendras.

 

Pescado: los ácidos grasos de Omega3 presentes en algunos pescados como el salmón o las sardinas ayudan a reducir el riesgo de daños en la piel causados por quemaduras solares.

 

Té verde: tiene un gran poder antioxidante además de propiedades antiinflamatorias, con lo que resulta útil para neutralizar los efectos de una quemadura solar.

 

Vegetales de hojas verdes: su contenido en un antioxidante llamado luteína actúa como un filtro de protección de los rayos dañinos para ojos y piel. Espinaca, brócoli, col rizada, acelga…

 

Volvemos a recordar que la ingesta de estos alimentos no es suficiente para una protección de los rayos solares, para ello deberemos usar siempre un fotoprotector adecuado, buscar la sombra, llevar sombreros o pañuelos que cubran la cabeza, hacer deporte en las horas con menos incidencia solar…

 

En definitiva, tener una actitud de responsabilidad frente a los peligros que pueden entrañar una exposición a los rayos UV

¿Sigues hábitos saludables a la hora de tomar el sol en verano?

El 72 por ciento de los encuestados utiliza un factor de protección solar superior a 30.

Cada año se diagnostican 5000 casos de melanoma, un 10% presentaran metástasis a distancia.

Llegan los primeros rayos de sol y todos estamos como locos por escapar del blanco nuclear de nuestra piel durante este largo invierno. Pero, cuidado, el sol, a pesar de ser una fuente de energía maravillosa, también puede acabar con nuestra salud si se toma mal y en exceso.
 
Según una encuesta de la firma de productos Avéne sobre los hábitos de la población en cuanto a protección solar, el 24 por ciento de los españoles asegura no haberse quemado nunca tumbado al sol, pero hasta el 33 por ciento cuenta haber sufrido quemaduras de dos a cinco veces en la vida. Curiosamente, los que menos se queman son los jóvenes, que parecen más sensibilizados con el problema del cáncer de piel que hace algunos años.

La misma encuesta nos deja ver que los españoles conocemos bastante bien cuáles son los tipos de fotoprotectores solares que debemos usar y hasta qué horas son las peores para exponernos a la radiación solar (entre las 12 y las 16 horas).

El 72 por ciento usa cremas con índice de protección solar superior a 30 y sólo un 4 por ciento se arriesga usando productos con 10 o menos índice de protección. Algo que debemos tener en cuenta es que el factor máximo que reconoce la Unión Europea es el 50+, por lo que no sirve ponerse cremas con factor superior ya que la protección es la misma.

Y es que los cuidados de la piel frente a los rayos del sol no deben ser una broma. A pesar de que el melanoma suele tener cura si se detecta a tiempo,  cada año se diagnostican 5000 casos de melanoma y 1 de cada 60 españoles  desarrollará un melanoma a lo largo de su vida, según explica el doctor José Malvehy. Por tanto, la prevención y la detección precoz son fundamentales.

¡Ojo! Nublado también te quemas

Hay circunstancias que influyen sobre la radiación solar que nos llega. Así, un cielo nublado deja pasar los rayos UVA y UVB del sol. Unicamente bloquea los rayos IR, por eso no sentimos sensación de calor pero podemos llegar a quemarnos. Además la Luz visible y los rayos ultravioletas pueden alcanzar la piel humana también indirectamente, al reflejarse sobre la superficie que la rodea.

No todos somos iguales frente al sol. Todo depende de nuestro fototipo. Este viene definido por el color de la piel, del cabello, la tendencia a las quemaduras solares y la aptitud al  bronceado. Estas particularidades están genéticamente programadas. Una vez conocemos nuestro fototipo y las condiciones de exposición solar (piscina, playa mediterránea o tropical, alta mar, alta montaña, nieve...) ya podemos elegir la fotoprotección mejor adaptada a nuestra ’sensibilidad’ natural al sol.

Cómo escoger un protector solar

Para escoger el fotoprotector más indicado a su piel hay que tener en cuenta principalmente 2 factores, según Laboratorios Dermatológicos Avéne: el tipo de piel y las condiciones de exposición solar. En el caso de Pieles intolerantes, como son las pieles alérgicas, atópicas o piel de bebés es aconsejable la utilización de protectores solares sin filtros químicos y sin perfume, con un índice de protección SPF 50+.

Los niños deberían protegerse siempre y en cualquier tipo de exposición solar con un índice SPF 50+. Para las pieles extremadamente sensibles al sol (fototipos 1 y 2: pelirrojos, rubios y con la piel clara o muy clara) se aconseja la utilización del índice SPF 50+ en cualquier tipo de exposición solar

Las quemaduras solares suman números cada año a la lotería del cáncer de piel

http://www.cedilp.com/diagnosis-dermatologica/node/300
http://www.cedilp.com/diagnosis-dermatologica/node/300

La piel tiene memoria. De ahí que los expertos insistan en la importancia de no quemarse con el sol para prevenir los tumores de piel.
"Cada año las quemaduras solares van sumando números a la lotería" del cáncer cutáneo, ha señalado el doctor Josep Malvehy, director de la Unidad de Melanoma del Hospital Clinic de Barcelona, centro de referencia en este tipo de tumores.

 Se estima que un 25 por ciento de los mayores de 65 años desarrollarán un cáncer de este tipo y que uno de cada sesenta españoles padecerá un melanoma (el más agresivo) durante su vida. Actualmente hay 5.000 casos en España.

 Su incidencia ha aumentado un 38 por ciento en los últimos cuatro años y las tasas de mortalidad no están disminuyendo.

 "El gran protagonista de esta historia es el sol", ha recalcado el doctor Malvehy, ya que aunque es fuente de vida es el causante de estos tumores.

 Pero parece que el mensaje no cala lo suficiente y "los españoles nos seguimos quemando año tras año".
De hecho, uno de cada tres asegura haber sufrido quemaduras solares entre dos y cinco veces a lo largo de su vida, según una encuesta realizada por los laboratorios Avène, presentada hoy en rueda de prensa junto a la campaña "Únete a la marea naranja", con la que se pretende incidir en la importancia de la prevención de los tumores cutáneos.

 La encuesta, realizada hasta el momento a 4.300 personas -un 92,6 por ciento mujeres y con una edad media de 36,7 años-, revela que solo un 24 por ciento de los españoles no se ha quemado nunca.
El doctor Malvehy ha incidido en que tenemos que empezar a cuidar nuestra piel desde pequeños, lo que es responsabilidad de los padres.

 Este dermatólogo ha explicado que una lesión en la piel que no se cura y sangra es sospechosa, al igual que una lesión pigmentada en la cara, irregular en color y forma; una mancha en una uña o en la planta de los pies. En estos casos, hay que acudir al médico.

 Tener la piel clara y con muchos lunares y antecedentes de cáncer en la familia son factores de riesgo.
Sin embargo, la encuesta revela que solo un 16 por ciento acude al dermatólogo a revisarse sus lunares y manchas cutáneas y un 33 por ciento no lo ha hecho nunca.

 En general, los encuestados tienen un buen conocimiento de cuáles son las mejoras horas en las que hay que evitar el sol (entre las 12 y las 16) y la mayoría saben que influye en el envejecimiento y en la aparición de lunares.

 En cuanto al factor de protección solar (PFS), un 14 por ciento no sabe que significa el tiempo que la piel necesita para producir una quemadura estando protegida, aunque la mitad conoce que el máximo recomendado por la Unión Europea es el 50.

 Un 72 por ciento utiliza cremas de protección con un factor superior a 30 y solo un 4 por ciento por debajo de 10. El 77 por ciento cree que el que usa es el adecuado.

 El 52 por ciento compra los protectores solares en farmacias, principalmente porque les produce más confianza; y un 35 por ciento en hipermercados, especialmente cuando hay promociones.
Los filtros solares "son un gran avance", pero se deben aplicar. "No sirve llevarlos en el bolso", ha señalado este doctor.

 Las cremas hay que ponerlas 30 minutos antes de tomar el sol mediante una distribución homogénea y hay que repetir las aplicaciones si existe una exposición continuada.
En general, este dermatólogo ha indicado que lo importante es el sentido común: no hay que prohibir pero hay que mejorar la educación.

 "Enseñando a disfrutar del sol desde la infancia sin abusar es como vamos a vencer la batalla al cáncer".

Utilizar crema con protección solar todos los días previene el envejecimiento de la piel

 
Utilizar crema con protección solar todos los días previene el envejecimiento de la piel, según un estudio realizado por investigadores australianos del Instituto Queensland de Investigación Médica, y publicado este lunes en 'Annals of Internal Medicine'.

Hasta ahora han sido múltiples los estudios que han demostrado los beneficios de la protección solar frente a las quemaduras y en la prevención del cáncer de piel, sin embargo aún no exista un estudio riguroso sobre su efecto contra el fotoenvejecimiento.

Durante años se analizaron los datos de 903 adultos menores de 55 años, que fueron seguidos entre 1992 y 1996; la mitad de ellos tenía que ponerse protector solar de SPF 15 o mayor en cara, cuello, brazos y manos todos los días, y volver a aplicar cuando fuera necesario, y, la otra mitad, debía ponerse el protector con su propio criterio.

Al principio y al final del estudio, los investigadores midieron el fotoenvejecimiento de la piel utilizando en la parte posterior de la mano izquierda de cada persona, así descubrieron que no hubo cambios en la piel provocados por el sol en las personas usaron protector solar todos los días, además el 24 por ciento fueron menos propensos al desarrollo de signos clínicamente invisibles provocados por el envejecimiento.

Por otra parte, la investigación demuestra que el betacaroteno, que también fue dado a algunos de los participantes, no parece tener ningún efecto protector sobre el envejecimiento de la piel.
Este estudio demuestra efectivamente que la protección solar diaria puede reducir los signos del fotoenvejecimiento y el daño solar.

La "clave" en la prevención  es el desarrollo de estos hábitos de protección solar saludables a una edad temprana.

Entrevista Dr Josep Malvehy en TV3

http://www.youtube.com/watch?v=W0ck6rNsagA

PUBLICACIONES MEDICAS DE LOS DOCTORES

http://www.cedilp.com/diagnosis-dermatologica/publicaciones

DIAGNOSIS DERMATOLOGICA EN ASCO de CHICAGO

Nuevos avances contra el melanoma, el más mortífero cáncer de piel

Más de dos tercios de los participantes tratados con la combinación Yervoy-Leukine se mantenían con vida un año después.

La medicina ha avanzado mucho en la lucha contra el melanoma, un cáncer de piel particularmente agresivo, mostraron los resultados de varios ensayos clínicos revelados el sábado en la conferencia anual de la Sociedad Estadounidense de Oncología Clínica (ASCO) en Chicago (Illinois, norte de Estados Unidos).

Nuevos tratamientos específicos e inmunoterapias que potencian el sistema inmunológico parecen ser estrategias eficaces para detener el avance de estas enfermedades difíciles de tratar, los cánceres avanzados resistentes a las terapias tradicionales.

Entre estos estudios, un ensayo clínico de fase 2 (el segundo estadio en la evaluación de un nuevo fármaco) con 245 pacientes con melanoma metastásico mostró que los anticuerpos ipilumumab comercializados bajo el nombre de Yervoy por el laboratorio Bristol-Myers Squibb, combinados con el Leukine de la firma Genzyme, que estimula el sistema inmunitario, redujeron un 35% el riesgo de muerte en relación con enfermos que no tomaban Yernoy.

Así, más de dos tercios de los participantes tratados con la combinación Yervoy-Leukine se mantenían con vida un año después, contra la mitad del grupo de control.

El Yervoy, un nuevo tratamiento contra el melanoma avanzado dado a conocer en 2010, activa una proteína (CTLA-4) que aumenta la actividad de los linfocitos T, células clave del sistema inmunológico.

La medicina, impotente ante el melanoma

Este ensayo clínico se suma a los éxitos destacables y avances que vemos contra el melanoma en los últimos dos años.

Otro estudio clínico de fase 1 (el primer paso en la investigación de un fármaco nuevo en el hombre) en 107 pacientes cuyo melanoma avanzado empeoraba pese a los tratamientos estándares demostró que el nivolumab, un anticuerpo estimulante del sistema inmunológico desarrollado por el grupo farmacéutico estadounidense Bristol-Myers Squibb, permitió la reducción de 30% del tumor en 31% de los participantes.

En la actualidad las inmunoterapias permiten reducir los tumores solamente entre 5 y 10%.
Las posibilidades de sobrevivir hasta dos años se estiman en 43%, indicaron también los investigadores al presentar el ensayo clínico.

Este ensayo clínico preliminar no permite comparar directamente con otros tratamientos pero  los resultados son impactantes, con una duración media de supervivencia que excede la obtenida con la mayor parte de las terapias contra el melanoma recientemente puestas en el mercado.
Se cree que el nivolumab representa un verdadero avance para los enfermos con melanoma metastásico y probablemente para otras enfermedades.

El alto nivel de actividad anticancerígena observada con el tratamiento abre nuevas vías para investigaciones que permitirán entender mejor cómo los tumores burlan el sistema inmunológico.
Se confirma que la inmunoterapia es un instrumento importante para tratar el melanoma, ante el cual los oncólogos han estado impotentes durante largo tiempo.

Un tercer estudio presentado el sábado también da esperanza a quienes padecen melanoma ocular, un tipo de cáncer muy raro que afecta a 2.000 personas anualmente en Estados Unidos y para el cual no existe hasta ahora ningún tratamiento eficaz.

Un ensayo clínico de fase 2 con 98 pacientes demostró que el Temodar (selumetinib), del laboratorio británico Astrazeneca, que neutraliza una proteína cuyo papel es clave en la proliferación de las células cancerígenas, redujo el tumor en un 50% de las personas tratadas y duplicó el tiempo durante el cual el cáncer estuvo controlado.

Según la Organización Mundial de la Salud, el cáncer de piel es responsable de 66.000 muertes anuales en el mundo, 80% de las cuales corresponden a melanomas, que se encuentra en claro ascenso. Más de la mitad de los pacientes tienen menos de 59 años