Prevenir el cáncer de piel.
Ante todo, utilizar un fotoprotector adaptado a cada tipo de piel y bronceado. Lo mejor es evitar la exposición al sol, especialmente en las horas centrales del día, de 12 a 17h
Tienen especial riesgo las personas que han recibido mucha radiación solar en su juventud, o han utilizado cabinas de bronceado, y las que tienen múltiples lunares.
Cualquier lesión pigmentada que pique, crezca, sangre o cambie de color debe incitar a los pacientes a acudir al dermatólogo.
Otros consejos contra el calor
Hidratarse bien, no hacer esfuerzos, estar en lugares frescos y a la sombra son las pautas básicas.
Evite las actividades en el exterior en las horas mas calurosas
Beba mucha agua o liquidos sin esperar a tener sed, salvo si hay contraindicacion medica.
Evite las bebidas alcoholicas, cafe, te o cola y las muy azucaradas.
Haga comidas ligeras que le ayuden a reponer las sales perdidas por el sudor (ensaladas, frutas, verduras, gazpachos o zumos).
Si tiene que permanecer en el exterior procure estar a la sombra, use ropa ligera y de color claro y use sombrero. Utilice un calzado fresco, comodo y que transpire.
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